Вивчіть науку, необхідну для того, щоб удосконалити свій гребок, плавати швидше та витримувати довше.
Наука про плавання занурюється глибше, ніж будь-яка інша книга, щоб дослідити групи м’язів і системи організму, задіяні в тому, щоб бути ефективним плавцем; як вони взаємодіють з гідродинамікою опору води; і як ви можете застосувати ці знання, щоб упорядкувати свою техніку та досягти цілей тренувань.
- Кожен плавальний гребок анатомізований, тож ви можете аналізувати та адаптувати свій гребок, щоб плавати розумніше.
- Програми повного спектру тренувань - для всіх здібностей і цілей - поєднують вправи, швидкісну роботу та витривалість із тренуваннями на сухому грунті, націленими на силу м'язів, гнучкість та аеробну інтенсивність.
- Пояснення всіх останніх наукових досягнень, зокрема оптимального харчування, важливості гігієни сну та методів психічної стійкості, до питань щодо гідрокостюмів і плавання у відкритій воді.
Незалежно від того, чи плаваєте ви просто для відпочинку, змагаєтеся за клуб, тренуєтеся на дистанцію чи триатлон чи плануєте досліджувати океани, Science of Swimming допоможе вам як у воді, так і поза нею.
